Milk With Ghee at Night : तुपात अनसॅच्यूरेडेट फॅट्स आणि कॅलरीज असतात. त्यामुळे संतुलित आहाराचा भाग म्हणून कमी प्रमाणात दुधा, तुपाचे सेवन करायला हवं
रात्री झोपताना दूध पिण्याचा सल्ला आरोग्य तज्ज्ञांकडून दिला जातो. लहान मुलांपासून वयस्कर लोकांपर्यंत सर्वांनाच दूध प्यायल्यास बरेच फायदे मिळतात. दुधात तूप हे आयुर्वेदात पारंपारिक औषध मानले जाते. आयुर्वेद देखील तूप मिसळून दूध पिण्याचा सल्ला देतो. याद्वारे अनेक प्रकारचे आजारही बरे होऊ शकतात. गायीचे शुद्ध तूप देखील एक सुपरफूड मानले जाते, कारण ते अँटीऑक्सिडंट्स तसेच अँटीबॅक्टीरियल आणि अँटीफंगल गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे.
दुधात तूप घालून पिण्याचे फायदे या लेखात समजून घेऊया.
१) तूप ब्युटीरिक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे, एक शॉर्ट चेन फॅटी ऍसिड जे पचन सुधारण्यास आणि पचनमार्गातील जळजळ कमी करण्यास मदत करते.
२) तूप झोपण्यापूर्वी घेतल्यास चांगली झोप येण्यास मदत होते.
३) तूप हे ऊर्जेचा एक चांगला स्रोत आहे, कारण ते कॅलरीज आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. रात्री दुधाबरोबर याचे सेवन केल्याने शक्ती येते, थकवा जाणवत नाही.
४) सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर तूप मिसळून दूध अवश्य प्या. तूप सांध्यातील वंगण वाढवते आणि जळजळ कमी करते. त्यात ओमेगा ३ आणि ६ फॅटी अॅसिड असतात. दुधामध्ये असलेले कॅल्शियम हाडे मजबूत करते. यामुळे पायांचा जडपणाही दूर होतो.
(टीप- या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
हे वाचलंत का ?
- अंगारिका चतुर्थीनिमित्त श्रीक्षेत्र पद्मालय येथे पहाटे महापूजा; भाविकांची गर्दी, प्रशासनाची चोख व्यवस्था
- एरंडोल तालुक्यात हळदी समारंभात गावठी कट्ट्यासह फिरणारा युवक अटकेत; जिवंत काडतूस जप्त.
- खरीप हंगामासाठी सज्जता; एरंडोल-पारोळा आढावा बैठकीत आमदार अमोलदादा पाटील यांचे मार्गदर्शन
- एरंडोलमध्ये बुद्ध जयंती समितीची बैठक उत्साहात संपन्न, सुमित उर्फ लकी शिंदे यांची अध्यक्षपदी सर्वानुमते निवड.
- ग्रामीण भागातील विक्रेत्यांकडून एरंडोल शहरात गुटख्याची विक्री, पोलीस प्रशासनासह अन्न व औषध प्रशासनाचे सोयीस्करपणे दुर्लक्ष.
