What is the benefits of jaggery and chickpeas? हृदय राहील निरोगी – हाडांना मिळेल मजबुती, फक्त रोज सकाळी मुठभर चणे – गुळ खायला विसरू नका..

शरीर सुदृढ व मजबूत राहण्यासाठी आपण अनेक प्रयत्न करत असतो. आरोग्य उत्तम राहण्यासाठी नियमित व्यायाम व योग्य आहाराचे सेवन करणे गरजेचं आहे. असे अनेक पदार्थ आहेत, ज्याच्या सेवनाने आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात. आजकालच्या बैठी जीवनशैली व लोकांच्या आळशीपणामुळे लोकांमध्ये पूर्वीसारखी उर्जा व ताकद राहिलेली नाही. लगेचच थकवा येतो. थोडं काम केल्यानंतर थकवा का येतो? याचा विचार आपण कधी केला आहे का? थकवा घालवण्यासाठी आपण चणे व गुळाचे सेवन करू शकता.

चणे कॅल्शियम आणि फायबरने समृद्ध असतात, तर गूळ लोह आणि पोटॅशियमसारख्या घटकांचा उत्तम स्रोत मानला जातो. तज्ज्ञांच्या मते, या दोन गोष्टींच्या नियमित सेवनाने अनेक आजार टाळता येतात. चणा व गुळाच्या सेवनाने आरोग्याला कोणते फायदे मिळतात, याबाबतीत गव्हर्नमेंट मेडिकल कॉलेजचे आहारतज्ज्ञ रोहित यादव यांनी माहिती दिली आहे.

गुळ – चणे खाण्याचे ५ भन्नाट फायदे

हाडे मजबूत होतात

शरीरातील हाडे मजबूत करण्यासाठी गुळ आणि चणे खाण्याचा सल्ला मिळतो. चण्यामध्ये आढळणारे कॅल्शियम हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात. तिशीत हाडे ठिसूळ होतात, असे होऊ नये म्हणून गुळ – चणे खा. याचे नियमित सेवन केल्याने हाडांसह इतरही आजार दूर होतात.

हृदय निरोगी राहते

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी गुळ – चणे उपयुक्त ठरते. गुळ – चण्यामध्ये आढळणारे पोषक तत्व हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी करतात. तज्ज्ञही ते खाण्याचा सल्ला देतात.

वजन कमी करते

चण्यामध्ये प्रोटीन आढळते. गुळ – चणे खाल्ल्याने पोट भरलेले राहते. ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते. आपण सकाळी गुळ – चणा खाऊ शकता.

पचनशक्ती वाढवते.

चणे आणि गूळ पचनशक्ती निरोगी ठेवण्यास मदत करते. या दोन गोष्टी खाल्ल्याने पोटाला आराम मिळतो. या दोन्ही गोष्टी समान प्रमाणात खाण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात.

अॅनिमियावर उपाय

अनेक समस्यांमुळे शरीरात रक्ताची कमतरता भासू शकते. अशा परिस्थितीत नियमित चणे आणि गुळ खा. चणे आणि गुळामध्ये लोह पुरेशा प्रमाणात आढळते. ज्यामुळे शरीरातील रक्ताची कमतरता भरून निघते.

हे वाचलंत का ?

• लग्न होत नाही म्हणून एजेंटला दिले 5 लाख रुपये, सोन दिल लग्न लागलं अन् दुसऱ्याच दिवशी नवरी फरार, 5 जणांन विरोधात गुन्हा दाखल.
• उसनवार दिलेले अडीच लाख रुपये दे, किंवा माझ्याशी लग्न कर असा तगादा लावणाऱ्या महिलेच्या मित्रांने केली हत्या.
• जळगाव एमआयडीसी पोलिसांनी अट्टल दुचाकी चोरास केले जेरबंद; साडे सात लाखांच्या 15 मोटरसायकली जप्त
• आमदार अमोलदादा पाटील यांच्या वाढदिवसानिमित्त आयोजित प्रा.वसंत हंकारे यांच्या एरंडोल येथील व्याख्यानास उत्स्फूर्त प्रतिसाद
• पारोळा बायपास महामार्गावर गॅसचा टँकर कलंडला:.…..प्रशासनाच्या सतर्कतेने मोठा अनर्थ टळला…..