रिकाम्या पोटी फळे खाल्ल्याने पचन चांगलं होतं आणि पोषक तत्त्वे आपल्या शरीराला मिळतात. रिकाम्या पोटी काय खायला पाहिजे यासाठी आपण भारतीय खूप सावध असतो. आपण खूप विचार करून हे पदार्थ खातो. चला मग जाणून घेऊया कोणती फळे उपाशी पोटी खावीत.
केळी.
केळीमध्ये पोटॅशियम, फायबर आणि जीवनसत्त्वे असतात. उपाशी पोटी खाण्यासाठी केळी हा पर्याय सर्वोत्तम! केळी सहज पचते आणि पोट देखील चांगलं भरतं. रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास ते केळी चांगली ऊर्जा देऊ शकते.
पपई.
पपईमध्ये पपेन नावाचे एंजाइम असते, जे पचनक्रियेत मदत करते. रिकाम्या पोटी पपई खाल्ल्याने खूप फायदा होतो. उठल्यावर पाणी प्या आणि फ्रेश होऊन हे फळ खा! आरोग्यसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. पपई पचन सुधारण्यास मदत करते. यामुळे आतड्यांसंबंधी हालचाली नियमित होतात.
टरबूज.
टरबूज हे फळ उन्हाळ्यात मिळतं. हे फळ खूप लोकप्रिय आहे. रसाळ आहे. टरबूज शरीराला हायड्रेटेड ठेवतं ते शरीरासाठी खूप उपयुक्त असतं. मग सांगा रिकाम्या पोटी हे फळ खाल्ल्याने काही नुकसान होऊ शकतं का? त्यात लाइकोपीन सारखे अँटीऑक्सिडंट्स असतात. रिकाम्या पोटी टरबूज खा आणि दिवसाची सुरुवात एकदम फ्रेश करा.
सफरचंद.
हे सगळ्यात एक नंबरचं आरोग्यदायी असणारं फळ आहे. आपण लहानपणापासून ऐकत आलोय सफरचंद डॉक्टरपासून आपल्याला लांब ठेवतात. रिकाम्या पोटी सफरचंद खाल्ल्यास खूप फायदेशीर असते. रक्तातील साखरेची पातळी नियमित होण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत होते. हे फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्सचे चांगले स्रोत आहे.
बेरी.
असं म्हणतात की हृदयाच्या आरोग्यासाठी बेरी खाणे चांगले असते. हृदयाचे आरोग्य राखता आलेच पाहिजे. यात कॅलरी कमी असतात आणि जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स जास्त असतात. रिकाम्या पोटी बेरीचे सेवन केल्याने हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकते.
हे वाचलंत का ?
- अंगारिका चतुर्थीनिमित्त श्रीक्षेत्र पद्मालय येथे पहाटे महापूजा; भाविकांची गर्दी, प्रशासनाची चोख व्यवस्था
- एरंडोल तालुक्यात हळदी समारंभात गावठी कट्ट्यासह फिरणारा युवक अटकेत; जिवंत काडतूस जप्त.
- खरीप हंगामासाठी सज्जता; एरंडोल-पारोळा आढावा बैठकीत आमदार अमोलदादा पाटील यांचे मार्गदर्शन
- एरंडोलमध्ये बुद्ध जयंती समितीची बैठक उत्साहात संपन्न, सुमित उर्फ लकी शिंदे यांची अध्यक्षपदी सर्वानुमते निवड.
- ग्रामीण भागातील विक्रेत्यांकडून एरंडोल शहरात गुटख्याची विक्री, पोलीस प्रशासनासह अन्न व औषध प्रशासनाचे सोयीस्करपणे दुर्लक्ष.
