10 Amazing Health Benefits of Dates That You Should Know! महागडा सुकामेवा परवडत नाही पण खजूर मात्र खिशाला आणि पोटाला दोघांना परवडतात आणि ताकद देतात.
निरोगी जीवन जगण्यासाठी उत्तम जीवनशैली असणे गरजेचं आहे. निरोगी आहार, व्यायाम, पुरेशी झोप आणि लवकर उठणे हे काही बदल निरोगी व तणावमुक्त जगण्यास मदत करतात. यासह काही फळांचा आहारात समावेश केल्याने आपल्याला निरोगी आयुष्य जगण्यास मदत होते. ज्यात खजुराचा देखील समावेश आहे. खजूर खाण्याचे अनेक फायदे आहेत.
काही लोकं सकाळी नियमित खजूर खातात. त्यामध्ये फायबर, व्हिटॅमिन, प्रोटीन्स आणि कॅल्शिअम हे मुबलक प्रमाणात असते. ज्यामुळे आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात. नियमित खजूर खाल्ल्याने आरोग्याला कोणते फायदे मिळतात, यासंदर्भात, आयुर्वेद तज्ज्ञ डॉ. दीक्षा भावसार यांनी इन्स्टाग्रामवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे
तज्ज्ञांच्या मते, ‘बहुतांश लोकांचा असा विश्वास आहे की, खजूर खाल्ल्याने शरीरात उष्णता वाढते. पण ते खरं नाही. उलट ताकदीसाठी खजूर खाणं उत्तम.
खजूर खाण्याचे फायदे
- खजूर खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.
- हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
- गुड कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित राहते.
- हाडांचे आरोग्य सुधारते.
- रक्तदाब नियंत्रित ठेवते.
- स्त्री आणि पुरुष दोघांच्याही लैंगिक आरोग्यासाठी उत्तम.
- थकवा (अशक्तपणा) दूर करते.
- वेट गेनसाठी उत्तम आहार.
- मूळव्याधीवर रामबाण उपाय.
- त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर.
खजूर खाण्याची उत्तम वेळ
खजूर नियमित सकाळी रिकाम्या पोटी खा. किंवा दुपारच्या जेवणासोबत खा. गोड पदार्थ खाण्याची इच्छा झाल्यास आपण खजूर खाऊ शकता. जर आपल्याला वेट गेन करायचं असेल तर, रात्री तुपात खजूर भिजवून खा.
खजूर किती खावे?
सुरुवातीला फक्त २ खजूर खा. त्यानंतर रोज रात्री तुपात भिजवलेले किंवा तसेच ४ खजूर खा.
वजन वाढवायचे असेल तर रोज ४ खजूर खाव्यात.
बाळांसाठी खजूर
बाळाचे आरोग्य व रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवण्यासाठी आपण त्यांना खजूर खायला देऊ शकता. कमी वजन, कमी हिमोग्लोबिन आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमी असलेल्या लोकांनी दररोज खजूर खावे. निदान ३ महिने तरी नियमित खजूर खावे.
हे वाचलंत का ?
- Video: खळबळजनक! साखरपुडा सुरू वधू-वर दोघेही स्टेजवर तेवढ्यात एक युवती आली तिने नवरीला मिठी मारली अन् म्हणाली….. काय आहे प्रकरण पहा व्हिडिओ
- मी’न्याय कुणाकडे मागायचा’ माझ्या पत्नीने सोडचिठ्ठी न देता केला दुसरा विवाह; म्हणत पतीनं पोलीस स्टेशनमध्येच स्वतःला पेटवून घेतलं.
- 52 वर्षीय सासरा व त्याच्या मित्राने नवविवाहीत सुनेस १५ दिवस घरात डांबून ठेवत केला लैंगिक अत्याचार आरोपी सासरा व त्याच्या मित्र फरार.
- दोघांच्या प्रेमात ५ वर्षाच्या मुलगा होता अडथळा.! निर्दयी आई समोर प्रियकराने केली चिमुल्याची हत्या, कपड्यात बांधून मृतदेह फेकला नदीत.
- नवीन वीज मीटर बसवण्यासाठी सहाय्यक अभियंत्याने मागितली साडेचार हजाराची लाच; संशयित लाचखोर अधिकारी एसीबीच्या जाळ्यात…
